Pánczélné Gabi

BEMUTATKOZÁS

Ép testben, ép lélek!

Vallom, hogy a kettő szorosan összefügg, és nincsen meg az egyik, a másik nélkül!
Életem során mindig fontos volt a sport, a mozgás, az egészség. 
Egy nagy álmomat váltottam valóra, kiléptem a komfortzónámból, amikor 52 évesen elvégeztem a Gymstick Muscle instruktor képzőt, és 2019-től már én tartottam a Gymstick órákat, amit imádok azóta is.
A gymstick igazi szerelem lett számomra. A pörgős zene, a gyakorlatok magával ragadnak. Együtt mozogni a többiekkel, igazi felüdülés.
Fontos szempont, hogy 50 felett is lehetőséget ad egy teljes testes edzésre úgy, hogy miközben formál, kíméli az izületeket. 

Egy bot, amivel fittebb alakot formálhatsz: ismerd meg a Gymstick Muscle-t!
2003-ban fejlesztették ki a gymstick botot Finnországban. 
Gyógytornászok alkalmazták rehabilitációs eszközként műtétek és sérülések után, mivel nem terheli az izületeket.
A térd-és hasonló problémákkal élők is bátran használhatják.
Megtapasztalták, hogy a rehabilitáció során a test teljes egészét lehet formálni a bottal végzett gyakorlatokkal, így tovább fejlesztették, és ma már egy elterjedt, és nagyon kedvelt edzésformává nőtte ki magát.
Különböző erősségű botokat használva, mindenki saját testére tudja szabni az edzést. 
A gymstick muscle az intervallum edzésformára épül, ugyanis 30 másodperces gyakorlatok vannak, 10 másodperces pihenő szakaszokkal váltakozva. 
A pulzusszámot felvisszük a maximálisra a 30 másodperc alatt ( 220-ból kivonva az életkor, tehát egy 50 éves esetében ez a szám 170), majd a 10 másodperces szünetben visszavisszük amennyire csak lehetséges.
Az intervallum edzés hihetetlenül megdolgoztatja az egész testet, ugyanakkor kíméli az izületeket, és nagyon hatékony zsírégető.

Facebook oldalam:  https://www.facebook.com/gymsticktata